استخدام سئو کار برتر

انضباط فردی یعنی چه؟
انجام کارهای لازم برای گرفتن نتیجه صرف نظر از اینکه به آن کار علاقه دارید یا خیر.

سه اصل که به انضباط فردی می رسد:

1-خواب کافی و تغذیه مناسب
2-حرکت
3-افکار

1- شب زودتر بخوابیم، صبح زودتر بیدار بشیم. استاندارد خواب در روز 8 ساعت است. باید 10 الی 15 دقیقه قبل از خواب وارد تخت خواب شویم. 3 ساعت قبل خواب قهوه و چای نخوریم. 3 ساعت قبل خواب غذا نخوریم یا کم بخوریم، بیشتر از سبزیجات و سالاد استفاده کنیم.
داشتن برنامه 20 دقیقه ای برای خوابیدن ( دوش گرفتن، خوردن دمنوش گیاهی، خواندن کتاب 10 دقیقه )
یک ساعت قبل خواب از وسایل الکترونیکی استفاده نشود.

2- تغذیه:
خوردن سبزیجات خوبه، فست فود و غذای چرب ممنوع، خوردن آب کافی در روز. غذا در حدی بخوریم که احساس سیری کنیم نه انفجار به جای اینکه فقط روی اراده خودمان کار کنیم یه راهکار سیستمی برای چالش هایمان ایجاد کنیم.

3- حرکت:
فعالیت بدنی مداوم باعث افزایش آمادگی مغز برای انجام کارهای سخت تر می شود. مثل 10 دقیقه پیاده روی. منظور از فعالیت بدنی فقط باشگاه رفتن نیست بلکه فعالیتی که هر یک ساعت یک بار بشه انجام داد.

ریز حرکت:
حرکت هایی هستند که بدون اینکه از جایمان بلند شویم انجام می دهیم. مثلا هر زمان سایتی را باز کردیم یا اینستا، یک حرکت کششی انجام دهیم.

حرکت عمومی:
دیگر ریز حرکت نیستند و یک حرکت مستقل می باشند. مثلا چند قدم راه برویم، آب بریزیم و برگردیم یا موبایل دورتر بذاریم تا مجبور بشویم برویم برداریم.

حرکت بزرگ:
پیاده روی، استخر، باشگاه

سوال: چه حرکت هایی رو باید در طول روز برای بالا رفتن عملکرد انجام بدهیم؟

4- افکار:
زمانی که  داریم هر کاری انجام می دهیم تمرکز و افکار باید روی آن کار باشد.

تمرین: در جایی که هستیم به جزئیات توجه کنیم. مثلا اگر داریم مسواک می زنیم کل ذهن و فکرمان روی مسواک زدن بذاریم. به ذهنمان اجازه ندهیم به افکار منفی بپردازد مثل اینکه آیا این کار درست انجام می شود یا خیر؟ ( حتما انجام دهیم ).
متمرکز شویم، متمرکز شویم، متمرکز شویم.
( تمرکز روی یک کار که داریم انجام می دهیم ).

انگیزه را فراموش کنیم
امروز انگیزه و حوصله انجام کاری را نداریم ولی می رویم عالی انجام می دهیم. به عنوان مثال: من امروز حوصله ندارم 10 تا تلفن بزنم ولی در عین بی حوصلگی 10 تا تماس با کیفیت بالا انجام می دهم. می شود انگیزه نداشتن و کار خوب انجام دادن.

نکته :

انجام کاری که لازمه برای نتیجه گرفتن، صرف نظر از اینکه به اون کار علاقه داریم یا خیر.

نکته :

سخت ترین نوع کار شروع آن است. انجامش بدهیم همین الان.

اگر قبول کنیم کاری را در 2 دقیقه انجام بدهیم می بینیم که 2 ساعته انجامش
می دهیم.

اثر برنده :

بجای اینکه دنبال انگیزه باشیم دنبال پاداش باشیم.

نکته :

کارها را باید طوری برنامه ریزی کنیم که در کمترین زمان و کمترین تلاش در آن موفق بشویم با اینکه تشویق می شویم اون کار را ادامه دهیم.

نکته :

در روز باید کارهایی انجام دهیم که موفقیت های زیادی در طول روز داشته باشیم.

سعی کنیم کارهای بیشتر انجام دهیم که در آن ها موفق تر هستیم. قبل از شروع کار باید دلیل قابل قبولی برای انجام اون کار پیدا کنیم و وسط آن کار نباید به فکر آن باشیم درست هست یا نه.

1-  قبل از شروع به کار بزرگ اگر دلیل کافی برای انجامش نداشته باشیم اون کار رو انجام ندهیم.

2- اگر دلیلی برای خودمان پیدا کردیم قدم بعدی این است که دیگر در مورد نتیجه آن فکر نکنیم که شروعش درست بوده یا نه.

نکته : اگر یه کاری رو به صورت تدریجی و مداوم انجام بدهیم اگر فقط یک روز اونو انجام ندهیم، مغز آمادگی بسیار بالایی پیدا می کند که روزهای بعدی را هم انجام ندهد.

یکسری کار ایجاد کنیم و هر روز انجامش بدهیم. مثلاً روزی 5 دقیقه کتاب بخوانیم. جریمه هم برای خودمان بذاریم، جریمه سنگین. یعنی اگر 5 دقیقه نخواندیم روز بعد یک ساعت کتاب بخوانیم. افراد موفق به خودشان پاداش می دهند و افراد ناموفق خودشان را جریمه میکنند.

پاداش قدرت بیشتری از جریمه دارد.

قدرت تصمیم گیری محدود است پس تصمیم مهم را بگیریم. باید کار و تصمیم را به افراد کار بلد واگذار کنیم.

تغییر محیط :

محیط را باید طوری درست کنیم که بتوانیم کارهای مفیدتری انجام بدهیم.

تمرین :

یک فهرست بنویسیم از تغییراتی که می توانیم انجام بدهیم در محیط کاری که باعث بشود کارها راحت تر انجام بشود و نیازی نباشد انرژی بیشتری استفاده کنیم.

حذف اراده:

انرژی شروع کارهای مفید رو کاهش بدهیم. انرژی شروع کارای نامفید را سخت تر کنیم.

داشتن راهکارهای سیستمی :

1-گذاشتن و نوشتن نکات روز

2-شرایط رو طوری بچینیم که امکان نداشته باشد کار مد نظر شما انجام نشود.

3-تلاش می کنیم انضباط فردیمان بیشتر شود.

چیستی : یعنی تعریف آن چیست.

چرایی : مزایا و اهمیت آن چیست.

چگونگی : نحوه اجرای آن چگونه است.

بیزینس مدل = بوم کسب و کار

1-خواستنی بودن : مشتری به چه چیزی نیاز دارد و چطور به آن نیاز پاسخ بدهیم چرا مشتری باید محصول مارا تهیه کند.

2- امکان پذیر بودن : به چه منابعی نیاز داریم و با چه کسانی باید شریک بشیم و روی چه فعالیتی تمرکز کنیم تا محصول تولید کنیم و به دست مشتری برسونیم

3-پایدار بودن : ما چقدر هزینه داریم و چقدر درآمد

شناخت مشتری = فروش بیشتر

حقوق وزارت کار

هزینه ثابت  هزینه ی متغیر

بررسی رزومه ها و معرفی ها

چه کار ویژه ای از شما بر می آید؟

اگر استخدام شوید اولین کاری که دوست دارید انجام دهید چیست؟

از بهترین کارمندان نظرسنجی کنیم و بپرسیم دلیل اصلی علاقه شما به کار برای کسب و کار چه بوده است؟

مذاکره در مورد حقوق

در شروع حداقل حقوق در نظر گرفته شود بعد از تایید، حقوق افزایش می یابد.

اطلاع از آخرین حقوق دریافتی در محل کار قبلی.

حقوق بر حسب عملکرد افزایش می یابد.

کارمند در 90 روز مورد بررسی قرار می گیرد و در صورت ادامه همکاری حقوق افزایش می یابد.

اگر کارمند فرد فوق العاده ای باشد 90 روز را فراموش می شود و حقوق افزایش می یابد.

1-هر استخدام را نوعی سرمایه گذاری بدانید که قرار است از آن کسب سود کنید.

2-کارهای افراد جدید را مثل روش های افزایش درآمد، صرفه جویی در هزینه ها و روش های همکاری را توضیح دهید.

آغاز خوب کار = شروع خوب نصف کار است.

 برای منشی چک لیست تهیه شود تا بداند چه کار هایی باید انجام دهد.

برنامه مکتوب برای کارمندان گذاشته شود.

اگر به کارمندان آموزش دقیقی برای انجام کار داده نشود انتظار عملکرد خوب نباید داشت.

سردرگمی در نقشه

کارمندان نمی دانند از او چه انتظاراتی دارید و اغلب این عدم آگاهی دلیل اصلی عملکرد ضعیف است.

تضاد در نقش

در این شرایط اگر کارمندی مسئول کاری خاص باشد نمی تواند کار دیگری را هم انجام دهد. ( همپوشانی در نقش )

کارمند وظیفه دارد همه یا بخشی از کاری را انجام دهد که به فرد دیگری هم سپرده شده است.

عدم واگذاری نقش

بعضی از مشاغل خاص وجود دارند که هر بخش آن به دو یا چند نفر سپرده می شود. اما بخش هایی از آن به هیچ کس واگذار نمی شود.